in KW 17 mit Instrutora Sombra
Das „Workout of the week“ kommt in dieser Woche von Instrutora Sombra.
Die Negativa wirkt vielleicht zunächst unscheinbar, ist aber eine fundamental wichtige Capoeira-Bewegung für die Fortbewegung am Boden und als Bindeglied zwischen hohen - und Bodenbewegungen. Sie ermöglicht Euch eine fast unendliche Anzahl an Rekombinationen anderer Capoeira-Bewegungen. Sie zu perfektionieren und zu automatisieren sollte eines der Ziele eines jeden Capoeiristas sein :-)
Wenn Ihr Euch vom Workout of the Week inspirieren lasst, freut sich Instrutora Sombra über ein „Like“ in Form einer Verlinkung auf Facebook oder Instagram (@nataljasombra). Nicht vergessen: auch den GCB Instagram-Account @gcb.alemanha bzw. unsere Facebook-Seite verlinken!
Viel Spaß beim Training!