in KW 19 mit Grad. Lince
Das „Quarantraining of the week“ wird dieses Mal präsentiert von Graduado Lince.
Das Aú de frente (Rad nach vorne) is eine sehr charakteristische Capoeira-Bewegung. Die Kombination aus Rad und Handstand-Überschlag sieht schick aus und lässt sich prima mit diversen Tritten kombinieren oder als fortgeschrittenen Eingang in die Roda nutzen. Wer diesen Move lernen möchte, erhält im Tutorial die wichtigsten Infos für zeitnahen Erfolg.
Wenn Ihr Euch vom Quarantraining of the Week inspirieren lasst, freut sich Lince über ein „Like“ in Form einer Verlinkung auf Facebook oder Instagram (@el__karim_). Nicht vergessen: auch den GCB Instagram-Account @gcb.alemanha bzw. unsere Facebook-Seite verlinken!
Viel Spaß beim Training!